Aqua Walking Training - Bitte anmelden

Aqua Walking ist ein Ganzkörpertraining im Meerwasser. Dabei bewegen wir uns in einer Gruppe durch das etwa bauch- bis brusttiefe Wasser entlang des Strandes. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden Muskulatur, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination intensiv trainiert, während die Gelenke gleichzeitig geschont werden.

Die Kombination aus Gehen, gezielten Armbewegungen und dem Widerstand von Wellen und Strömung macht Aqua Walking zu einem effektiven und abwechslungsreichen Training für nahezu alle Altersgruppen.

Was erwartet dich?

• Gehen im bauch- bis brusttiefen Wasser
• Kräftigung von Beinen, Gesäß, Rumpf und Armen
• Verbesserung von Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination
• Training an der frischen Nordseeluft
• Nutzung des natürlichen Widerstands von Wasser und Wellen
• Gemeinsame Bewegung in der Gruppe

Für wen ist Aqua Walking geeignet?

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine normale Grundfitness sowie die Fähigkeit, sich sicher im Meerwasser zu bewegen, werden vorausgesetzt.

Kursablauf

Jede Einheit dauert etwa 60 Minuten und umfasst:

• Aufwärmen am Strand und im Wasser
• Technik- und Gehübungen
• Ausdauer- und Kräftigungsübungen im Meer
• Lockerungs- und Entspannungsphase zum Abschluss

Da wir in der Nordsee trainieren, können die Bedingungen je nach Tide, Wind und Wellengang variieren. Genau das macht den besonderen Reiz des Aqua Walkings aus.

Empfohlene Ausrüstung

• Neoprenanzug
• Neopren- oder Badeschuhe
• ggf. Neoprenhandschuhe

Beim Kurs für Fortgeschrittene (ab 2027) wird zusätzlich ein Aqua-Walking-Paddel benötigt.

Wenn du keinen eigenen Neoprenanzug hast, kannst du diesen bei Ullis Surfschule für 5 € pro Tag ausleihen. Melde das bitte entweder per E-Mail an Sophie Schwarz oder direkt bei Ullis Surfschule an.

Anmeldung

Melde dich bitte per E-Mail bei Sophie Schwarz an und erwähne, welchen Teil der Ausrüstung du hast und welchen du noch brauchst, sodass alle sicher durch den Kurs kommen.
sport-anmeldung@baltrum.de

Die Startzeit am zweiten und dritten Kurstag kann tideabhängig variieren. Darüber wirst du von Sophie informiert.